腹筋が衰えているのでピラティスを始めました。

ダイエットを目的として、スポーツクラブに入りました。

トレーニングを始めると、いかに自分の腕の力や足の力がないことに驚いてしまいます。

特にピラティスは、とってもしんどいです。

1時間のトレーニングですが、腕からおなかまで数時間後にはとっても凝っています。

でも、なくてはならないものになっています。

身体は使わないと衰えるという事が理解できます。

とにかく元気なのが私より年上のお姉さま方

腹筋にしても、前屈にしても40代の体じゃないの?と驚くほど身体能力があるのです。

体育の日を前にスポーツ庁は、2015年度「体力・運動能力調査」の結果を公表しました。

65〜69歳の女子と、75〜79歳の男女の体力が、過去最高となったのです。

納得できます。

ダイエットとおばあちゃんになったときに自分で歩けるようにしていたいので、これからもトレーニングを続けます。

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